1. Verduras.

Aunque algunos de los estudiantes prefieren omitirlas, la ciencia respalda los beneficios que obtiene el cuerpo humano al consumir estos alimentos. Específicamente, puedes ingerir jugos de verduras verdes, tomar como colación una ensalada de zanahoria, o bien, acompañar tus platillos y comidas con un poco de vegetales, ya que te pueden ayudar a mantener la mente activa a la hora de tus clases, mejoran la vista para que te puedas sentar en tu lugar preferido del aula, ayudan a la memoria para que te aprendas tus exposiciones más rápido, y ayudan a mantener la concentración para que ya no voltees a ver quién pasa por tu salón.

2. Chocolate.

Apuesto a que has escuchado hablar de lo rico que sabe este alimento ¿pero sabes sus beneficios?, al igual que las verduras, si se ingiere un chocolate con alrededor del 70% de cacao en su valor nutrimental, el flujo sanguíneo del cerebro se mantendrá estable y en buena condición, es decir, te ayudará a estar atento a tus clases de más de 1 hora.

3. Aguacate.

Las grasas naturales son importantes, ya que ayudan a absorber las vitaminas que el cuerpo necesita. El aguacate es un alimento rico en estas grasas, por eso te recomendamos que lo incluyas en tus comidas y colaciones, pues te ayudará a mejorar el rendimiento mental y a conservar un buen estado cognitivo, es decir, ya no te dolerá la cabeza cuando te intentes aprender la información de tu exposición una noche antes.

4. Frutas. 

Puede sonar obvio y redundante, pero es de gran relevancia mencionar que ayudan a mantenernos fuertes ante algunas enfermedades, también mejoran los niveles de energía, por lo que te ayudarán a mantenerte despierto un viernes a las 7 de la mañana, y por último pero no menos importante, ayudan a tener una buena salud mental, esto quiere decir que te ayudan a inhibir los pensamientos de que no eres suficientemente bueno para tu carrera (hablando en serio).

5. Nueces.

El incluir las nueces en las colaciones entre clase y clase puede brindar beneficios parecidos a los de consumir aguacate, puesto que ambos alimentos son considerados "grasas buenas".

Este fruto seco contiene antioxidantes, aminoácidos y vitaminas; todos estos elementos influyen en el buen funcionamiento de las neuronas, lo que te ayudará a retener y captar más rápido la información de la presentación de Power Point de tu profesor explicando los criterios de evaluación.